Inteligencia Emocional.

"La Inteligencia emocional es la capacidad de reconocer sentimientos propios y ajenos, y la habilidad para manejarlos", en otras palabras, se refiere a la propia apreciacion que hacemos de nosotros mismos y de los demas.

Algunas caracteristicas de la inmadures emocional son;

Elevada autoexigencia
Baja tolerancia
Inestabilidad de animo
Depresion
Rigidez (esto genera conflictos con los demas, ya que los demas tienen otras formas de actuar o pensar)
Pesimismo
Susceptibilidad
Miedo a equivocarse
Sentimientos de inseguridad
Respuestas emocionales descontroladas
Perfeccionismo (buscar nuestra seguridad en la perfeccion, y las cosas que hacemos mal nos generan angustia)

Tambien se nos dificulta tomar decisiones, nos comparamos con los demas,  vemos solo lo negativo de nuestra personalidad, formamos dependencias en los demas y como consecuencia desarrollamos fobias, obsesiones y depresion.

Es necesario reconocer las fuentes de "mala influencia", e identificar donde se desarrollan las inseguridades.
Las fuentes de mala influencia pueden ser; los padres, maestros y aun esposos (oh oh), como?
cuando las comodidades de un niño o adulto son exageradas, cuando se trata de evitar cualquier disgusto, y cuando se le da lo que piden inmediatamente.
Por consecuencia hemos aprendido a "hacer" y no a "ser", lo que desarrolla en nosotros el intelectualismo pero nunca se desarrolla el area emocional.

Como se podemos ser emocionalmente inteligentes?

Primero es necesario vencer los estados de animo, desarrollando la voluntad!  Cuando aprendemos a conocer nuestros estados de animo podemos controlar su desarrollo y ser dueño de nosotros mismos, y por consecuencia; ser libre y flexibles.   Desarrollar nuestra voluntad es una forma de aprender a exigirnos a nosotros mismos en una forma sana.  La meta es librarte de ser esclavo de ti mismo y de los demas, que es lo que genera inseguridad y angustia.

Segundo es necesario;

Identificar tus temores; (al fracaso, a la critica, al que diran...)
Ejercitar la voluntad en pequeñas cosas (aceptar cambio de planes repentinos...)
Aceptar lo positivo, y lo negativo para mejorarlo
Ver lo sencillo y bueno de la vida
Domina sus estados de animo
Saber "Perder el tiempo" (para evitar la avaricia del tiempo y el estar constantemente realizando actividades productivas)
Olvidar la heteroestima
Aprender a relajarse
Valorar a los demas
Desarrollar la fortaleza.

La fortaleza o inteligencia emocional se pueden desarrollar con ayuda de un profesional y tambien individualmente con mucha determinacion.  Es interesante aprender como los sentimientos de inseguridad son vencidos por el desarrollo de la templanza o dominio propio.
Este es un tema que podria estudiar por años, creo que la mayoria de nuestros conflictos interpersonales son causados por nuestra inmadures emocional, pero nunca es tarde para aprender a desarrollarla, sigo aprendiendo ;).

Nathalia Marin

Les recomiendo el libro: Inteligencia Emocional de Daniel Goleman.

Como hablarle a tus hijos de sexo?

Apesar de que trabajo con teenagers, que no son mis hijos, cuando hablamos de sexo siempre hay tension,  El tema del sexo continua siendo un tabu en muchas familias y para poder hablar efectivamente sobre este tema, debemos vencer nuestros propios miedos e inseguridades, y si es necesario buscar ayuda profesional que te guie en el proceso.

Una recomendacion importante, es averiguar que desean saber tus hijos sobre sexo, y de que estan enterados, con la idea de no extender la informacion. Recuerda que la educacion sexual comienza desde el mismo nacimiento.

De los 0 a los 2 años: los ninos pueden desarollar sentimientos saludables sobre su sexualidad si cuando interactuamos con ellos lo haces de un modo agradable y cariñoso.  Esta interacion se manifiesta de diferentes maneras: en la foram en que les damos de comer, los lavamos y cambiamos, con el tono de tu voz, permitiendoles que se sientan comodos con sus cuerpos y emociones.

De los 3 a los 5: Es bueno hablarles de los organos como les hablas de las diferentes partes del cuerpo. (no ponerle sobre-nombres a sus partes, llamarle vagina y pene)  Son los años de exploracion, y es posiivo permitirselo.  No hace falta corregirlos, solo recomendarles que lo hagan en privado.  aqui debe comenzar el entrenamiento para evitar el abuso sexual. ( mas en http://www.d2l.org/)

De los 5 a los 7: se identifican son su propio sexo y solo quieren estar con personas de su mismo sexo.  Se pueden sentir incomodos al hablar sobre el tema, pero eso no implica que no quieren o necesiten hablar.  Apoyalos a que conversen abiertamente.

De los 8 a los 12: a esta edad debes hablarles directamente de los pormenores de cada sexualidad.  A las niñas acerca de la menstruacion y el embarazo, y a los niños acerca de la masturbacion y las hormonas "alborotadas".  A ambos, hablarles acerca de los organos sexuales en forma detallada, y cuando se acerquen a los 11  a 12 años deber saber sobre el acto sexual en si y de las consecuencias que esto puede acarrear si se hace prematuramente.

Es mejor promover la abstinencia, apoyando los valores espirituales de la familia.  conversar acerca de este tema es de trascendental importancia en sus vidas.

Tomado de el libro "Manual para padres" de Juan Ricardo Diaz

Tambien recomiend el libro; "Como hablar de Sexo a los Ninos" de la Dra. Ruth.

Proximamente les recomendare mis libros.. jeje...